ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

 

Його- и натуротерапия  семейно-сексуальных дисгармоний

 

«Ничто на свете не может продлить жизнь

человека – ни лекарстваи диета, ни духовное

совершенствование, если он не понимает и не

принимает искусство любви»

Пэн Цзу, китайский врач

 

     Нормальные половые отношения являются одним из важнейших факторов семейной жизни. Люди, имеющие нарушение в этой области, в большинстве случаев стараются скрыть их, не обращаясь к сексопатологу. Поэтому реальное число партнерских или супружеских пар с нарушением половых отклонений в действительности значительно превышает официальные данные.

   Так как интимная жизнь считается весьма деликатной областью, попробуем найти определенный подход лечения сексуальных расстройств способами йоготерапии и натуротерапии.

Главное в половых отношениях для обоих партнеров – достичь синхронного удовольствия, придерживаясь четырехфазного цикла полового акта: фаза возбуждения, плато, оргазма и разрядки, где особенную роль играют фантазия и половое влечение (либидо).

     Ниже представляем часто встречающиеся психосоматогенных факторов, отрицательно действующих на сексуальных функций в процессе совокупления и их лечение способами йоготерапии и натуротерапии.

     У мужчин:

  1. Расстройство эрекции – недостаточность или ее отсутствие, а также кратковременность.
  2. Преждевременная и ретардированная (задержанная) эякуляция – в первом случае мужчина не может продлить половой акт более одной минуты, во втором – половой акт носит затяжной, изнурительный характер и может вообще не закончится  семяизвержением.

У женщин:

Аноргазмия – отсутствие оргазма при сношении.

Фригидность – половая холодность, слабость полового влечения или возбудимости, неспособность к переживанию оргазма.

Вагинизм – судорожное сокращение мышц влагалища и промежности, препятствующее проведению коитуса и гинекологического исследования.

Лечение.

  По правилам йоготерапии лечение данных болезней как обычно начинается 5-минутным подготовительным комплексом восточных упражнений с целью разогревания тела: мышц и суставов

 

 

«Тот бессмертный, кто телом владеет»

Тибетская мудрость

 

ЙОГОТЕРАПИЯ

 

Комплекс №1

 

    Исходное положение – (Ветер раскачивает иву) Встать устойчиво, как вкопанный столб, руки перед собой, локти немного согнуты, лучезапястный сустав служит в качестве оси (рис.1,2). Начать медленные круговые движения по часовой стрелке длительностью 1 минута, затем без остановки рук плавно перейти в позу на колени(рис.3,4)  и продолжать равномерные круговые движения в ту же сторону таким же темпом 1 минуту, затем не прекращая движения рук встать с упором на правую ногу в исходное положение, увеличивать скорость движения рук и мышц брюшной полости (1 минута).

рис. 1

рис. 2

рис. 3

После чего замедлить скорость, сделать глубокий вдох, откинуться корпусом назад, руки за голову (рис.5). Выдохнуть, согнуть туловище, бросить руки вниз как бич и расслабиться.(рис.6). Аналогично повторить ту же процедуру в другую сторону. 

рис. 4

рис. 5

рис. 6

 

      Исходное положение – (Опорожнение кишечника лошади) из позы приседания, предплечье на колене, (рис.7)  сделать глубокий вдох и выдох (живот притягивается к спине) с задержкой дыхания  выполнить ритмичное сокращение и расслабление  анального сфинктера до 10 раз. Расслабиться 5 секунд, (промежуточная пауза), повторить ту же процедуру, но аритмичным движением. Расслабиться, принять позу «Журавля» до 5 секунд (рис.8) для балансировки внутренней энергии. Медленно опустить ноги, вернуться в исходное положение, лечь спиной на пол.

рис. 7

рис. 8

 

      Исходное положение – (Имитация движения рыбы) спиной на пол, пальцы в замок на затылок, ноги согнуты в коленях, (рис.9) с произвольным дыханием сделать вертикальное волнообразное движение всем телом вперед и назад по 5 раз. Остановиться, на выдохе  медленно опустить ноги, руки вдоль туловища, расслабиться. (рис.10,11)

рис. 9

рис. 10

рис. 11

 

 

Комплекс №2

Асаны (лечащие функциональные сексуальные расстройства):

 

  1.    Исходное положение – (Сидящий угол) Ноги раздвинуть в стороны, развести их как можно шире. Позвоночник держать прямо, ладони на пол (рис.12) На вдохе поднимать руки над головой (выпрямить туловище), на выдохе наклоном вперед держать одноименные пальцы ног, положить подбородок на пол (рис.13). 

рис. 12

рис. 13

 

Оставаться в позе 30-60 секунд, дышать нормально. Вдохнуть, поднять туловище,  освободить захват стоп,  руки над головой, выдохнуть и взяться за левую стопу кистями обеих рук, подбородок на левое колено (рис.14). Аналогично повторить на правую сторону. Затем вдохнуть, поднять туловище и голову, освободить кисти, соединить стопы и расслабиться.

  1.    Исходное положение – (поза растяжения спины) сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Положить ладони на бедра. (рис.15). Сделать глубокий вдох, руки поднять над головой, выдохнуть, растянуть туловище вперед, подбородок на колени, с захватом стопы переплетенными пальцами, локти на пол.(рис.16).  Оставаться в этой позиции 30-60 секунд, дышать ровно. Вдохнуть, поднять голову от колен и расслабиться.

                                          

 

 

 

 

 

         рис. 14

 

  1.    Исходное положение – (поза голова на колени) сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. (рис.15). Согнуть левое колено, пятку расположить в области промежности. Руки ладонями на пол. (рис.17) На вдохе растягивается туловище, руки выпрямляются над головой. На выдохе плавно наклониться подбородком на правое колено, грудь на бедре, с захватом стопы переплетенными пальцами.   Оставаться в этой позиции 30-60 секунд,  дыхание произвольное. Вдохнуть, поднять голову и туловище. Аналогично повторить ту же процедуру в другую сторону. (рис.18) Затем  медленно вернуться  исходное положение.

рис. 15

рис. 16

рис. 17

 

  1.   Исходное положение – (Захваченный угол) сесть на пол,  ноги вытянуть прямо перед собой. (рис.15).Согнуть колени, захватив стопы, привести пятки к промежности. Раздвинуть бедра и опустить колени. (рис.19). Положить локти на бедра и прижимать их вниз. Выдохнуть, наклониться вперед лицом на пальцы ног. (рис.20).

 

 

 

                         

 

        рис. 18

 

рис. 19

рис. 20

рис. 21

 

 Равномерно сгибать и разгибать бедра вниз-вверх 30-60 секунд .Повторить наклон подбородком к пальцам ног тем же интервалом. Вдохнуть, поднять туловище, освободить стопы, выпрямить ноги и вернуться в исходное положение.

  1.    Исходное положение – (Перевернутая поза) лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. (рис.21)Медленно на вдохе согнуть ноги в коленях на выдохе ладони на пояс, локти на пол поднять все тело вверх стопой вперед, принять позу равновесия (рис.22).

 

                              

рис. 22

рис. 23

рис. 24

 

Начать легкое свободное велосипедное движение вперед и назад, (рис.23) V-образное (ножницы) по 20 секунд (рис.24). Пауза. Согнуть ноги в коленях и обратным путем плавно вернуться в исходное положение.

  1.    Исходное положение –  (Поза «березы») -  лежа на спине,  ноги вместе, руки вдоль туловища. (рис.21) Сделайте неглубокий вдох, медленно поднимите слегка согнутые ноги до вертикального положения. Спокойно поднимите таз, поддерживая его руками, пока тело не примет вертикального положения. Голову держать прямо, подбородок упирается в грудную клетку. (рис.25) Удерживайте равновесие в перпендикулярном положении 10 -15 секунд.  Начать легкое велосипедное движение вперед и назад (рис.23), заканчивать Х- образным движением по 20 секунд (рис.26). Пауза. Выходить из асаны постепенно, медленно согнуть ноги в коленях, опустить на пол спину, затем ноги и расслабиться.

рис. 25

рис. 26

 

  1.    Исходное положение – ( Поза Плуга) лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями книзу, голова прямо (рис.21). Выполнить вдох, очень медленно поднять прямые ноги за голову, пока пальцы ног не коснутся пола. (рис.27). Дыхание произвольное,  внимание в области брюшной полости.  Удержаться в этом положении 30-60 секунд. Выход из асаны должен быть медленным, постепенным касанием пола каждым позвонком поочередно, опустить спину на пол, следом – прямые ноги и отдохнуть 15 секунд. Две разновидности позы плуга – рис.28,29.

рис. 27

рис. 28

рис. 29

 

  1.    Исходное положение – (Поза с зажатыми ушами) из позы «березка» плавно сгибать ноги, опускать колени до уровня ушей (рис.30).Оставаться в этом положении 20-60 секунд. Выпрямить ноги за голову, принять позу Плуга (рис.27), и медленно  вернуться в исходное положение, расслабиться 15 секунд.

 

рис. 30

рис. 31

 

 

  1.     Исходное положение – (Лежащий угол) из позы с зажатыми ушами выпрямить ноги, развести их в стороны насколько возможно больше. Захватить обеими руками одноименные пальцы ног (рис.31). Оставаться в этом положении 30-60 секунд, дыша нормально. Выход из позы: ноги присоединить, руки ладонями на пол, (рис.27) остальные действия - аналогично как поза «Плуга».
  2.    Исходное положение – (Стойка на голове) -  Стоя на коленях, опустите голову теменной частью на пол, чтобы затылок упирался в ладони.Поднимите от пола колени и, сгибая их, пододвиньте стопы как можно ближе к голове, пока почти вся тяжесть тела не будет приходится на голову и руки. Удерживая равновесие, слегка оттолкнитесь от пола ногами и выпрямите их вверх строго вертикально (рис.32). Дыхание произвольное через нос. Выход из асаны производится медленно, в обратном порядке. Примите исходное положение и расслабьтесь лицом на пол 15 секунд. (рис.33).

                                               рис. 32                                                                                    рис. 33

 

  1.    Исходное положение –  из позы «Героя» ноги расставить на 30-40 см. друг от друга (рис.34) с опорой на локти медленно и осторожно лечь на спину, чтобы вся спина полностью лежала на полу, руки по бокам тела. (рис.35)

рис. 34

рис. 35

 

Дышать ровно и спокойно. Внутреннее внимание в области брюшной полости. Удержать позу  30-60 секунд. Из этой асаны можно принять «Позу Подушки» - вариант №1(рис.36), «Позу Кушетки» - вариант №2 (рис.37), «Руки за голову» - вариант №3(рис.38), после чего поместить руки по бокам тела, опираться локтями о пол и с выдохом вернуться в сидячее положение, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение, отдохнуть 15 секунд.

рис. 36

рис. 37

рис. 38

 

  1. Исходное положение – (Поза Колеса) Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз (рис.21). Руки согнуть, локти поставить ладонями на пол на уровне ушей, пальцы направлены к плечам, согнуть и поднять колени, приблизить стопы к бедрам. Выдохнуть, поднять туловище и поставить темя на пол (рис.39). Выдохнуть, поднять туловище и голову и прогнуть спину, так, чтобы вес тела несли ладони и подошвы (рис.40). Оставаться в позе  30-60 секунд при нормальном дыхании. С выдохом опустить тело на пол, согнуть колени и локти, вернуться в исходное положение.*

рис. 39

рис. 40

 

*Для начинающих: встать спиной к стенке, и поочередно перебирая руками, опуститься вниз.

 

Для достижения лечебного эффекта в зависимости от самочувствия со временем увеличьте количество повторов каждого упражнения.

 

 

«Лучшее место для лечения сексуальных

расстройств – не кабинет врача, а постель»

 

НАТУРОТЕРАПИЯ