ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

 

КОЖНО-АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ЭКЗЕМА, ПСОРИАЗ

 

 

  ЛЕЧЕНИЕ СПОСОБАМИ ЙОГОТЕРАПИИ И НАТУРОТЕРАПИИ:

 

 

 

  ЙОГОТЕРАПИЯ -  Пробуждение резервной энергии. Рекомендуемая  процедурная техника (бандха и мудра):

 

Исходное положение- лежа на спине ладони на грудной клетке. На вдохе прижмите ладони к грудной клетке примите позу на копчике, стопы параллельно полу (рис.1). На выдохе выпрямите тело и расслабьтесь (рис.2). Продолжайте это упражнение (вдох-прижимание, выдох- расслабление) до 5 раз.

рис.1

рис.2

 

После чего примените промежуточную паузу- позу «кролика» лицом на коленях 5 секунд (рис.3). Из этой позы продолжайте имитацией велосипедного движения ног по и против часовой стрелки с произвольным дыханием до 5 раз (рис.4).

рис.3

рис.4

 

Отдохните в позе «кролика» 5 секунд, после чего продолжите х-образное движение ног (ножницы) с минимальным количеством 5 раз (рис.5).

Заканчивайте комплекс, отдохните в позе  на спине 15 секунд (рис.6).

рис.5

рис.6

 

 

Исходное положение- лежа на спине, ноги вместе, руки за головой параллельно друг другу. На вдохе поднимите прямые ноги на 30 градусов от пола. Удерживайте 15-30 секунд. Дыхание равномерное и спокойное (рис.7).Затем увеличьте угол до 60 градусов, Удерживайте это положение тоже 15-30 секунд в зависимости от силы мышц брюшного пресса (рис.8).

Выдержав предыдущее положение, сделайте выдох и на вдохе поднимите ноги еще на 30 градусов, то есть до вертикального положения (рис.9). Постарайтесь удержать это положение 30-60 секунд при глубоком дыхании. Затем медленно опустите ноги, расслабьтесь (рис.6).

рис.7

рис.8

рис.9

 

 

  Исходное положение -  лежа на спине,  ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделайте неглубокий вдох, медленно поднимите слегка согнутые ноги до вертикального положения. Спокойно поднимите таз, поддерживая его руками, пока тело не примет вертикального положения. Голову держать прямо, подбородок на грудной клетке. Удерживайте равновесие в перпендикулярном положении 10 -15 секунд (рис.10). Внимание сосредоточено на области щитовидной железы. Дыхание брюшное.

   Выход из асаны должен быть постепенным, медленным. Согните ноги в коленях, опустите на пол спину, затем ноги и расслабьтесь (рис.6).

 

 

 

 

рис.10

 

 

  Исходное положение -  отустите голову теменной частью на пол, чтобы затылок упирался в ладони.

Поднимите от пола колени и, сгибая их, пододвиньте стопы как можно ближе к голове, пока почти вся тяжесть тела не будет приходится на голову и руки.

Удерживая равновесие, слегка оттолкнитесь от пола ногами и выпрямите их вверх строго вертикально (рис.11).

 Дыхание произвольное через нос.

   Выход из асаны производится медленно, в обратном порядке. Примите исходное положение и расслабьтесь лицом на пол 15 секунд.

 

 

 

 

рис.11

 

* Перевернутые позы противопоказаны людям с высоким артериальным давлением, с расстройством сердечной деятельности, перенесшим травму головы и позвоночника.

 

 

 

  Уддияна бандха - исходное положение - примите сидячую позу на коленях, руки ладонями на бедрах, туловище вертикально (рис.13).

  Опускайте голову до тех пор, пока подбородок опустится в ямку. Сделайте глубокий вдох и быстрый выдох. Задержите дыхание, сжимайте анальный сфинктер (мула бандха) подтяните всю брюшную область к позвоночнику вверх, выпрямляйте туловище вертикально, руки на пояс. Оставайтесь в этом положении 5-10 секунд. Отдохните, расслабьте мышцы живота, сделайте медленный и глубокий вдох и выдох, вернитесь в исходное положение. Процедуру повторять 5-10 раз.   

    Наули -  из исходного положения точно в таком же порядке выполняется наули.

   С задержкой дыхания, и мула бандхой, начиная втягивание и выпячивание мышц живота и органов брюшной полости вперед и назад средним темпом до 10 раз (рис.14). Медленно выпрямляйте туловище, отдохните, расслабьте мышцы живота, вернитесь в исходное положение.

   Аналогичным путем из задержки дыхания после выдоха (бахья кумбхака) и сжатия анального сфинктера (мула бандха) выполняйте волнообразные вертикальные движения по и против часовой стрелки до 10 раз (рис.15). После минутной паузы с расслаблением мышц живота продолжайте латеральные (боковые)  перекатывающие плавные движения до 10 раз в каждую сторону (рис.16),  только с разведенными коленями. Выход из наули производится аналогичным путем, как в уддияна бандха.

    Практиковать эту технику в обязательном порядке на пустой желудок, освободив мочевой пузырь и кишечник.

рис.13

рис.14

рис.15

рис.16

Для достижения лечебного эффекта в зависимости от самочувствия со временем увеличьте количество процедур.

 

* уддияна - взлет

** бандха - сдерживание

*** наули – колебание, качание

 

 

 

 

«Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди»

Древняя тибетская мудрость

 

  НАТУРОТЕРАПИЯ

   Во время лечения исключить использование контактных аллергенов (синтетическая одежда, моющие средства и т.д.) и продуктов питания, вызывающих аллергическую реакцию. Воздерживаться от приема пищи до 11 и после 19 часов.

  Большое значение имеет психоэмоциональное состояние, нормальный сон и отдых.